Renforcement musculaire global à Cassis grâce à la pratique du Pilates
Découvrez comment le Pilates à Cassis peut renforcer tous vos muscles pour une santé optimale.
Réservez votre cours dès maintenant !
Les cours en présentiel au Studio Ô MEYA sont pensés pour toutes les femmes désireuses de retrouver mobilité, tonicité, souplesse et sérénité. Nous proposons des séances accessibles à toutes, quel que soit votre niveau ou votre âge, des débutantes aux pratiquantes confirmées en quête de remise en forme. Nos groupes sont conçus pour favoriser un suivi personnalisé et une atmosphère conviviale, essentielle à l’épanouissement du corps et de l’esprit.
Nos séances se déroulent à Cassis dans une salle de sport équipée et apaisante, idéale pour une activité physique variée.
En tant que thérapeute, j’accorde une attention particulière à la sécurité et à l’adaptation des exercices, que ce soit en musculation douce ou en exercices pour les muscles profonds. Mon expertise permet d’ajuster la pratique pour prévenir les blessures et répondre à des besoins spécifiques : douleurs chroniques, suites de cancer du sein, rééducation ou périnatalité.
Lors de chaque séance, je veille à ce que chaque mouvement soit effectué avec précision, douceur et ciblage des groupes musculaires (cuisses, abdos, fessiers, articulations). Mon accompagnement garantit une progression optimale, tout en respectant les limites de chaque corps.
Je suis Gaëlle, kinésithérapeute diplômée depuis plus de 25 ans, professeure certifiée de Pilates et de stretching
Les séances de Pilates en présentiel sont pensées pour toutes les femmes, quel que soit leur niveau ou leur âge. Chaque cours vise à renforcer votre posture, améliorer votre condition physique et réduire les douleurs du quotidien grâce à un travail précis sur la respiration, la gym douce et les étirements.
Nous guidons chaque participante vers ses objectifs de tonification dans un cadre motivant et serein. Le Pilates sollicite les muscles profonds pour une remise en forme harmonieuse, tout en soulageant efficacement les douleurs chroniques, en favorisant la rééducation ou en accompagnant la périnatalité.
Particulièrement recommandé pour :
Que vous soyez débutante ou pratiquante confirmée, je m’adapte à vos besoins pour une progression sécurisée et personnalisée, dans une atmosphère bienveillante où chacune progresse à son rythme.
Séance de 60 min au format « circuit » : alternance cardio + renforcement type HIIT.
Intensité modulable : accessible, progressive, encadrée.
Pourquoi j’ai créé ÔMEYA Oxy’HIT : ce cours « hybride » combine cardio intelligent + HIIT sans impact, pensé spécialement pour booster votre métabolisme, renforcer vos muscles et soutenir votre santé osseuse, tout en respectant vos articulations.
Particulièrement adapté aux femmes 40+ en péri-ménopause/ménopause, il reste accessible à toutes celles qui souhaitent une séance efficace, courte et structurée.
Adapté à tous niveaux, il est idéal si l’on veut :
Tenue sport, baskets propres, gourde, serviette.
Au-delà des cours collectifs, j’offre des coachings personnalisés pour celles qui souhaitent aller plus loin et bénéficier de programmes sur mesure.
Lors de nos entretiens, nous évaluons ensemble vos besoins, vos objectifs et votre disponibilité. Je conçois un plan d’exercices intégrant vos contraintes et vos priorités, tout en veillant à la régularité et à une évolution progressive (sculpter, tonifier, améliorer votre forme).
Ce suivi individualisé maximise les résultats et renforce la motivation.
Vous profitez d’un encadrement où chaque séance est pensée spécifiquement pour votre corps, vos ambitions, et l’amélioration des postures et de la musculature globale.
Grâce à mon expérience de kinésithérapeute et coach sportif, je vous accompagne avec précision, écoute et exigence vers un mieux-être durable.
Nous vous accueillons dans un environnement chaleureux, où la sororité, la convivialité et l’écoute sont au centre de notre démarche. Notre priorité est de vous offrir un service de qualité, adapté à vos attentes et à votre emploi du temps. La réservation de votre cours en présentiel se fait rapidement grâce à notre plateforme sécurisée Eversport.
Que vous souhaitiez rejoindre un cours collectif ou bénéficier d’un accompagnement individuel, nous saurons vous orienter vers le format le plus approprié. Contactez-nous pour toute question ou pour planifier votre première séance : nous sommes à votre écoute.
c’est choisir un accompagnement sur-mesure, encadré par une kinésithérapeute expérimentée, et s’offrir un moment précieux pour sa santé, avec des programmes variés (fitness, cardio, relaxation) adaptés pour tonifier, sculpter, muscler et renforcer l’ensemble du corps.
Découvrez tous nos cours ÔMEYA Oxy’HIT et Pilates en présentiel ou en coaching individuel.
flexibles, pour participer quand vous le souhaitez
ou carnet de 20 séances, parfaits pour suivre une pratique régulière avec un tarif avantageux.
pour un accompagnement personnalisé
1 ou 2 cours par semaine, pour ancrer une routine et progresser tout au long du mois.
Vous trouverez le détail des tarifs et conditions directement sur notre espace sécurisé Eversport.
Profitez de notre offre de cours d’essai pour vivre l’expérience Studio Ô MEYA avant de choisir la formule qui vous convient.
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Soulagez votre mal de dos en pratiquant le Pilates à Cassis. Découvrez ses bienfaits pour améliorer votre bien-être.
